Ein herzliches Hallo an dich!
Ich bin Mel, und mein Streben als Yoga-Lehrerin ist es, dir durch meine Stunden einen Raum zu bieten, in welchem du ankommen kannst – sei es bei dir im Körper, bei deiner Atmung, auf der Matte, in deinem eigenen Zuhause, live mit mir im Park oder im Velvet House München oder bei Yoga Nebenan.
Was erwartet dich bei mir?
Ich unterrichte vorrangig Yin, Yoga Nidra, Vinyasa Flow, Restorative und Yoga Therapie.Egal ob absoluter Yoga-Neuling oder mit mehr Erfahrung – ich gestalte meine Flows so, dass du dich unabhängig deines bisherigen Weges wohl auf der Matte fühlst, dich jederzeit mit Variationen ausprobieren, herausfordern und dennoch stets auf dein (Körper-)Gefühl im Moment hören kannst.
Schnitzmühle Retreat: 19.-21.02.2027
Komm mit zum Yoga Retreat in der Schnitzmühle im Bayerischen Wald, im Februar 2027.
3 Tage Entspannung und Erholung warten auf dich!
Yoga Lony Stunden vor Ort
Im Moment erwarte ich dich im Velvet House oder bei Yoga Nebenan vor Ort. Außerdem auch bei der Volkshochschule München.
Online Stunden: Yoga Lony App
In der Yoga Lony App kannst du die nächsten Online-Stunden einsehen und problemlos teilnehmen.
Yoga für Unternehmen
Energetisiert in den Arbeitstag starten oder nach Feierabend die Gedanken zur Ruhe bringen. Yoga ist der perfekte Ausgleich für deine Mitarbeiter*innen.
Das sagen Schüler*innen
"Die Yogastunden sind super und waren besonders in der Pandemie ein fantastischer Ausgleich! Mir gefällt besonders die Variation verschiedener Stile und Themen, die den Asanas angepasste Musik und die Möglichkeit, individuelle Wünsche einzubringen. Sehr zu empfehlen!"
Carina F. - Teilnehmerin Online-Yoga
"Ich komme in deinen Stunden jedes mal aufs Neue zurück zu meinem Ich-Gefühl. Danke!"
Anika S. - Teilnehmerin Online-Yoga
"Yoga mit der lieben Mel ist einfach immer ein Traum. Die Yogaklassen und ihre super empathische Art lassen mich immer gestärkt und mit ganz viel neuer Energie in den Arbeitstag starten."
Melina K. - Teilnehmerin Firmen-Yoga
Über mich
Hi du!
Ich bin Mel, studierte Medienpädagogin und zertifizierte 650h-Yoga Lehrerin für Yin, Meditation, Yoga Therapie (bei Susan Michels) und Flow. Neben meiner Yin- und Yoga Nidra-Weiterbildungen in Indien bei Trimurti-Yoga durfte ich eine meiner Basis-Yoga-Ausbildungen in der Pure Flow Yoga Schule auf Koh Phangan absolvieren, in welcher ich lernen durfte, was es bedeutet "mit dem Flow zu gehen" – nämlich das Leben so zu nehmen, wie es kommt. Was definitiv leichter gesagt ist als getan.Die wichtigste Erkenntnis für mich dabei war, dass meist nach jedem Hoch ein Tief kommen kann und nach jedem Tief ein Hoch kommt – und dass dies zum Leben gehört. Tiefs sind genauso wichtig wie Hochs, denn sie kitzeln uns aus der Komfortzone raus und lehren uns dabei, uns neu zu erfinden, neu zu entdecken. Und hier hilft mir persönlich Yoga. Bei diesem unangenehmen Teil der Veränderung. Yoga ist dabei für mich jedoch nicht nur körperliche Asana Praxis, sondern viel viel mehr.Seit über 6 Jahren unterrichte ich nun bereits regelmäßig Offline- und Online-Yoga. Was anfangs mit Freunden und Familie begann, hat sich mittlerweile zu einer wundervollen kleinen Yoga Community entwickelt.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Ich kann dir nicht versprechen, dass Yoga dir hilft, jede Krise zu managen.Jedoch kann es dir helfen, die Situation überhaupt erst einmal anzunehmen, so wie es ist, und von außen zu betrachten.Um darauf basierend in dich zu hören. Zu hören, was gerade in dir los ist. Was die Situation vielleicht mit dir macht, in dir auslöst. Und was du genau in diesem Moment am meisten brauchen könntest.Yoga kann dir helfen, dich selbst und die Verbindung zu deinem Körper (neu) kennenzulernen. Deine Stärken zu entdecken und zu festigen. Jedoch auch deine Grenzen, und wie du diese setzt.Deine Yogapraxis kann dir helfen, einen Anker zu werfen. Eine innere Stabilität zu schaffen, zu welcher du immer wieder zurückkehren kannst, wenn es dir den Boden unter den Füßen wegzieht.Genau das versuche ich dir in meinen Stunden zu vermitteln. Dir Anreize zu geben, achtsamer und aufmerksamer durch den Tag zu gehen. So, dass dein Leben nicht an dir vorbei zeiht, sondern du wahrnehmen kannst, was wirklich um dich herum und in dir passiert. Jeden Tag aufs Neue.
Live Stunden in München
Wöchentliche, offene Klassen
DONNERSTAGS20.00-21.15
EASE THE SYSTEM
Diese sanfte, therapeutisch orientierte Yogastunde stellt mentale Gesundheit, Nervensystem-Regulation und innere Balance in den Mittelpunkt.
Durch achtsame Bewegung (embodied flow), Atemwahrnehmung, Yin-Elemente und tiefe Entspannung (zB: Yoga Nidra) darf ein sicherer Raum entstehen, in dem Stress reduziert, emotionale Stabilität gefördert und mentale Stärke/Resilienz aufgebaut werden können.
Die Stunde ist besonders geeignet für Menschen, die sich nach Ruhe, Halt und nachhaltiger Regulation im Nervensystem sehnen.
Volkshochschule München
online über zoom
DIENSTAGS
07.15-08.15 Uhr
VINYASA FLOW
Jede Woche fließen wir zum Aufwachen durch einen energetisierenden Vinyasa Flow, der dich erdet und den Körper einmal durchdehnt, um fit und wach in den Tag zu starten.
Vertretungsstunden
bei Bodyworkers & My turn münchen
Ich freue mich darauf, dich bald in einem der Studios auf der Matte zu treffen.
Ansonsten - check' gerne immer wieder mal meine Seite für Updates!
Outdoor Yoga
mit Yoga on the Move
Montags
18.30 UhrPark Rehberge, Wedding
Wir treffen uns immer an der Ecke Transvaalstr./Dohnagestell und gehen dann gemeinsam zur Yogawiese.
Wenn du schon einmal da warst, kannst du selbstverständlich direkt zur Wiese kommen!Ich freue mich auf dich und wundervolle Stunden im Grünen :)
"offline und aufatmen"in der schnitzmühle im bayerischen wald
3 Tage, 2 Nächte
Wann hast du das letzte Mal wirklich abgeschaltet?
Drei Tage raus aus dem digitalen Alltag.
Weniger Bildschirm, weniger Reize, weniger ständige Erreichbarkeit.
Dafür mehr Ruhe, Natur und Raum für dich selbst.OFFLINE & AUFATMEN verbindet sanftes Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Sound Healing mit Impulsen
für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien.
Mitten im Winter, der Zeit des Rückzugs, schaffst du Raum, um dein Nervensystem
zur Ruhe kommen zu lassen und wieder bei dir anzukommen.Dieses Retreat ist keine Flucht vor dem Alltag, sondern eine bewusste Pause.
Du nimmst nicht nur Erholung mit nach Hause, sondern auch konkrete Ideen,
wie du kleine Digital-Detox-Momente in deinen Alltag integrieren kannst.
Das erwartet dich
☽ Sanfte Yogapraxis am Morgen für Mobilität, Stabilität und Achtsamkeit☽ Yin Yoga, Yoga Nidra und Sound Healing am Abend zur Regulation des Nervensystems☽ Atemarbeit und Elemente aus der Yogatherapie☽ Impuls „Digitale Achtsamkeit“: Warum Scrollen keine Entspannung ist und was wirklich hilft☽ Achtsamer Naturspaziergang im Bayerischen Wald☽ Journaling und Zeit für Reflexion☽ Bewusste Offline-Zeit in einer kleinen Gruppe
UNTERKUNFT
Die Unterkunft buchst du bitte direkt bei der Schnitzmühle.
Sie ist nicht im Retreat-Preis enthalten.Für unsere Gruppe ist ein Zimmerkontingent reserviert: [Zimmerkategorien und Anzahl]Gib bei deiner Buchung an, dass du zur Gruppe „OFFLINE & AUFATMEN – Melanie Lachmann“ gehörst.Du kannst selbstverständlich auch eine andere Zimmerkategorie wählen:
Buchung per Mail an:
verpflegung
Die Verpflegung ist nicht im Retreat-Preis enthalten.
Die Verpflegungspauschale kostet 150 Euro pro Person, wahlweise vegetarisch oder vegan.Sie enthält:Freitag: Abendessen
Samstag: Frühstück, Mittagssnack, Abendessen
Sonntag: Frühstück, Mittagssnack
Kaffee und Tee im YogaraumGetränke zu den Mahlzeiten sind nicht enthalten.
ABLAUF
Freitag 19.02.2027Individuelle Anreise | Check-in ab 15:00 Uhr
17:00–18:30 Uhr: Ankommen, sanfte Yogapraxis, Atemübungen & Journaling
19:00 Uhr: AbendessenSamstag 20.02.20278:00–9:30 Uhr: Sanfter Morning Flow & Meditation
Frühstück
11:00–12:30 Uhr: Impuls Digitale Achtsamkeit (optional)MittagssnackNachmittag: Achtsamer Naturspaziergang oder freie Zeit im Spa17:00–18:30 Uhr: Yin Yoga – Restore & Release
19:00 Uhr: Abendessen
20:45 Uhr: Sound Bath & Yoga NidraSonntag 21.02.20278:00–9:30 Uhr: Sanfter Abschlussflow & Reflexion
Frühstück
Abschlusskreis | Check-out gegen 12:00 UhrÄnderungen im Ablauf vorbehalten.
Du hast Fragen zum Programm? :)
Online Yoga über Zoom
(YOga lony)
Online Stunden in der Yoga Lony App
In der App findest du den Online-Yoga Stundenplan der nächsten Sessions mit:
Spotify Playlist der Stunde
Zoom Link
Benötigte Hilfsmittel
Erklärung der wichtigsten Posen
Videoaufnahmen der Stunden zum Wiederholen
Die Stunden sind für alle Levels geeignet. Jede Stunde biete viele Möglichkeiten für Variationen – ganz nach deinem persönlichen Wohlbefinden an dem jeweiligen Tag ausgerichtet.
Yoga für Unternehmen
Eine Yoga Pause für deine Mitarbeiter*innen
Du möchtest deine Mitarbeiter*innen dabei unterstützen, wach und energetisiert in den Tag zu starten? Den Arbeitsalltag entspannt ausklingen zu lassen, richtig abzuschalten – auch im Homeoffice?Dann könnten Online-Yoga-Stunden genau das Richtige für euch sein.
Im Moment gebe ich Corporate Yogastunden im Bayerischen Landtag und bei EQS München.
Was kann Yoga bewirken?
Eine Yoga-Pause hilft deinen Mitarbeiter*innen dabei:
Konzentration und Fokus zu verbessern
ein langfristig ausgeglichenes Nervensystem zu fördern
den Bewegungsapparat zu lockern, vor allem im Homeoffice
die Atmung dafür zu nutzen, den Kreislauf in Schwung zu bringen
den Kopf frei zu machen und eine gedankliche Pause einlegen
So läuft es ab
45 - 60 minütige Online-Stunde vor Ort oder per Zoom
Keine Mindestteilnehmerzahl
Individuelle Anpassung der Inhalte an die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen
Montag - Freitag flexibel möglich
Stimmungsvolle Spotify Playlist, welche die Yoga Stunde musikalisch komplementiert
Kein zusätzlicher Anreiseweg
Steuerlich absetzbar
Happy Client
"Mel hat eine ganz offene und sympathische Art und leitet einen sehr angenehm durch die Stunden. Ihre Flows sind abwechslungsreich und machen einfach Spaß. Nach jeder Stunde mit ihr fühle ich mich tiefenentspannt und wohl in meinem Körper."
Nicole R. - Intermate-Teilnehmerin
Interesse geweckt?
Dann schreibe mir gerne jederzeit eine Email und wir besprechen alles weitere.
Ich freue mich auf euch!
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Melanie Lachmann
Münchner-Kindl-Weg 22
81547 MünchenE-Mail:
mel@yogalony.deBildgestaltung:
Esther Waldherr
Matthias Pöttker
Yoga Lony @ Balu
Immer Sonntags und Dienstags flowen wir gemeinsam im Studio Balu in Berlin Wedding – sei vor Ort mit dabei oder per Zoom von zu Hause!
Yoga Lony ONLINE
In der Yoga Lony App kannst du die nächsten Online-Stunden einsehen und problemlos teilnehmen.
Firmenyoga
Energetisiert in den Arbeitstag starten oder nach Feierabend die Gedanken zur Ruhe bringen. Yoga ist der perfekte Ausgleich für deine Mitarbeiter*innen.